Como saber si estás bien hidratado
2 Julio 2018
Todos estamos al corriente de la importancia de hidratarnos adecuadamente, sin embargo, hidratarnos no significa únicamente beber agua sino que hace referencia a mantener una correcta proporción de ella en nuestro organismo, así como un correcto balance de iones en el plasma sanguíneo. La recomendación de consumo de agua diaria es de 2 litros para mujeres y 2,5 litros para hombres.
El cuerpo humano está compuesto alrededor de un 60% de agua. Existe una constante pérdida de ésta puesto que disipamos en forma de calor la energía producida por el metabolismo muscular, esto es, cuando practicamos ejercicio. La sudoración es...
Leer +