22 Junio 2018

- Bienestar -

Cuando se acerca el buen tiempo nos apetece salir, y los deportes al aire libre se ponen de moda. Aunque el gimnasio está muy bien, disfrutar del ejercicio a la vez que se respira aire puro, otorga muchos beneficios. Te contamos qué deportes al aire libre puedes practicar y cómo te beneficiarás de ellos.

Beneficios de los deportes al aire libre
Como buen deportista, ya sabes que el ejercicio es beneficioso para nuestra salud física y emocional, pero cuando este se practica al aire libre, los beneficios se multiplican. Estos son algunos de los más destacados:
Aumento de la autoestima
Se ha demostrado científicamente que practicar un deporte al aire libre, sin importar cuál sea este, produce una mejora notable en la autoestima y en el estado de ánimo. Permanecer en un ambiente abierto en el que disfrutar de la brisa y la energía positiva del sol, mejorará nuestra salud emocional.
Liberación de endorfinas
Las endorfinas son liberadas cuando practicamos ejercicio, debido al placer que este nos aporta. Sí, por mucho esfuerzo que requiera, el ejercicio nos aporta dosis de placer que quedan latentes con la liberación de esta hormona.

Hacerlo en un espacio abierto, al proporcionarnos mejora de ánimo y además, poder hacerlo con amigos o seres queridos, nos ayuda a estar más contentos y por tanto sentir mayores dosis de placer, que a la larga, beneficiarán a nuestro cuerpo.

Beneficios físicos
Recuerda que el deporte se comenzó a practicar por primera vez en espacios naturales, así que todo lo que nos pueda proporcionar una máquina, nunca se asemejará a los beneficios de ejercitarnos en la naturaleza.

Por ejemplo, si te gusta correr, el suelo real permite que tus articulaciones y músculos se ejerciten al 100% mientras que reciben un menos impacto que al hacerlo en una superficie dura como la de una cinta.