29 Junio 2018
- Bienestar -
Aunque muchos conozcan el yoga como una disciplina física donde se practican diferentes posturas o asanas que mejorar la condición física, la ejecución de estos movimientos va más allá¡ y de cultivar el cuerpo. En la Bhagavad-gita, también conocida como la Biblia del hinduismo, se dedican múltiples capítulos referidos a la filosofía del yoga, donde se establece como objetivos el control de las alteraciones mentales, la reducción de los sufrimientos, el desarrollo de la espiritualidad y la capacidad de discernir entre lo bueno y lo malo, obteniendo así el bienestar del cuerpo y el alma.
Una sesión de yoga suele durar entre una hora y una hora y media, durante la cual se prácticas diferentes asanas (diversas posturas que tienen como objetivo actuar sobre el cuerpo y la mente) con distintos grados de dificultad dependiendo el nivel del alumno. Al finalizar, se dedican unos 10 y 15 minutos a técnicas de relajación y meditación destinadas a devolver el cuerpo y la mente a la calma.
Una de las ventajas de esta disciplina es que después de practicarse en centros especializados y aprender la técnica y asanas correctas, se puede continuar con una practica personal en cualquier lugar y situación.
Yoga sutras
Los sutras son 196 aforismos que cubren todos los aspectos de la vida comenzando con un código de conducta y finalizando con un estudio de la meditación, llevando la mente hacia un estado de armonía y equilibrio. Este proceso pone al cuerpo, a la mente y a la conciencia del yo del practicante en sintonía con la luz del alma.
Se dice que la práctica completa del yoga protege al practicante de actos indignos, deshonestos, no espirituales, irracionales y no virtuosos, haciéndolo valiente para enfrentarse a los ataques de las perturbaciones físicas y mentales que obstaculizan el camino del yoga.
Historia
Aunque no es fácil precisar exactamente el origen del yoga, algunos consideran que tiene una antigüedad de más de 5.000 años. Las primeras referencias proceden de descubrimientos arqueológicos excavados en el valle de Indo (actual Pakistán) donde se hallaron sellos de piedras y figuras de personas realizando posturas de yoga y meditación, relacionado con la civilización Indus-Sarasvati.
Esta misma civilización dio a luz los Vendas, los cuales son una colección compuesta de himnos que contienen enseñanzas ancestrales del yoga que se les considera revelaciones divinas. El Bhagavad-Gita se le puede considerar como la primera escritura sagrada dedicada en su totalidad al Yoga, posee 700 versos que expresan un mensaje de entrega a la voluntad divina que está por encima de la humana.
La milenaria cultura del Yoga debe su evolución a los sabios de la antigüedad, que con el tiempo desarrollaron y aplicaron sus enseñanzas de acuerdo a las características de su época. Siglos atrás las enseñanzas eran reveladas secretamente de maestro a discípulo, lo que se ha extendido hasta la actualidad.
Con el paso del tiempo, gran parte de las enseñanzas fueron transcritas, sin embargo algunas permanecen ocultas y solamente se puede accederse a ellas a través del contacto directo con un maestro.